Да Сегодня на консультации я услышала формулировку “надлом личности”. Речь шла о том, что то, кем я являюсь и не могу это изменить, заставляет меня чувствовать вину, гнев, замешательство.
Если абстрагироваться от вины и просто посмотреть, как это, скорее всего, работает, то мы, правда, часто ассоциируем себя с чем-то, частью чего мы являемся.
К примеру, Олимпийские Игры: “Мы взяли золото!” или “Мы продули!”. Ведь, по большому счету, мы-то с вами ничего не сделали, просто болели за наших, и теперь гордимся.
В такого рода соревнованиях мы с радостью ассоциируемся во что-то большее: “это=я” - страна, город, универ, команда. От такой причастности и игрового разделения на "своих" и "чужих" мы чувствуем азарт, страсть, но, на самом деле, это не мы. Не мы конкретно играем в хоккей, не мы выступаем на песенном конкурсе, не мы начали снимать сериалы для Нетфликса.
И сейчас, наоборот, когда от такой ассоциации очень больно, важно про это помнить, диссоциироваться и расширять вариативность своей идентичности, делать ее более конкретной - брать то, что абсолютно точно про меня.
Например, я ещё психолог, и подруга, и дочка, и сестра, я человек, который уже много лет мучает музыкальные инструменты и комедию, та, кто постоянно учится и, кажется, никогда не перестанет, а ещё я та, кто любит окружающих и готова давать поддержку, та, кто считает, что война - это всегда про трагедии простых людей, а не про политику, та, кто боится идти на митинги, потому что не знает, как себя защитить, не хочет бросать клиентов и заставлять близких переживать, но не может просто оставаться дома. И много чего ещё.
И все это уже точно про меня, я присваиваю это себе, и здесь надлом моей личности, как будто, зарастает. Свою национальность я очень люблю и принимаю, просто национальность и политика - это разное. Про это тоже важно помнить.
Берегите себя, особенно от чувства вины - оно никак не поможет 🕊🤍
